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REHABILITACION POST COVID 19
12.07.2021
El síndrome agudo respiratorio severo (sars) tiene implicancias agudas que son del ámbito medico (fisioterapéutico intrahospitalario si cursa con síntomas respiratorios).
Pero....hay cosas por hacer antes y después de cursarlo desde el área del movimiento, para prevenir y para recuperar todas las funciones en caso de cursarlo.
El ejercicio tiene efecto protector por producir:
- Alta movilización de células inmunológicas
- Recirculación sanguínea, aumentando la vigilancia inmunológica
- Liberación de citocinas precursoras de linfocitos
La rehabilitación post covid apunta a restaurar las funciones que pueden estar comprometidas:
- la resistencia aeróbica
la realización de actividades diarias
- la fuerza muscular de base
- la movilidad articular
- la mecánica ventilatoria
Pruebas que puedes hacer para ver si quedaste con limitaciones:
- Test de lo 6 minutos: delimitar una distancia conocida y Caminar durante 6 minutos. Registrar los metros, la frecuencia cardíaca y la sensación de esfuerzo de 1 al 10 (De 5 a 10 es pesado a extremo).
- Prueba de estabilidad de pie: 10 seg con los pies juntos, 10 seg el talón de un pie a la altura del dedo gordo del otro pie, 10 seg un pie delante del otro
- Prueba de sentarse- levantarse de una silla: intentar levantarse de una silla con los brazos cruzados, hacerlo 5 veces.
Si puedes hacer LAS TRES PRUEBAS SIN DIFICULTAD la enfermedad no te ha dejado limitaciones.
SI NO PUEDES HACER 2 o 3, BUUU...estaría bueno que hicieras rehabilitación!!